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天津快餐配送公司教您如何健康安全的飲食？

深色蔬菜好占到蔬菜總攝入量的一半

首先鼓勵選擇新鮮和應季蔬菜，以免儲存時間過長，造成一些營養物質的流失。另外，在條件允許的情況下，盡可能選擇多種蔬菜食用，應特別注意選擇深色蔬菜（如深綠色、紅色、桔紅色、紫色蔬菜），使其占到蔬菜總攝入量的一半。

在選擇蔬菜時還要注意增加十字花科類蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、青花菜、椰花菜、芥藍等及菌藻類食物的攝入。

天津食堂外包公司介紹食堂外包的優勢

食堂的存在，給很多的上班及上學的人們帶來了很大的便利，非常節約時間，不用跑回家自己做飯了，非常方便，天津食堂外包公司是指企業將食堂，全部承包給的餐飲管理公司來運營，從而節省企業經營成本，餐飲服務只能一次使用，當場享受，這就是說只有當客人進入餐廳后報務才能進行，當客人離店時，服務也就自然終止。

餐飲服務的差異性一方面是指餐飲服務是由餐飲部門工作人員通過手工勞動來完成的，而每位工作人員由于年齡、性別、性格、素質和文化程度等方面的不同，他們為客人提供的餐飲服務也不盡相同，另一方面，同一服務員在不同的場合，不同的時間，或面對不同的客人，其服務態度和服務方式也會有一定的差異。

天津學校食堂承包提醒大家一定要注意腸道健康

因此天津學校食堂承包小編在此提醒大家，積極防治腸道疾病的同時，也應該加強鍛煉身體。預防各種、慢性、血吸蟲病、慢性痢疾等，對于腸道更應及早處理。另外，應積極習慣性，注意保持大便通暢。

生活中大家也要做好預防工作，合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。

后天津學校食堂承包小編提醒大家，改變以肉類及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產生的致癌物質多，作用于大腸時間長，必然導致的發生率增加。